Sinkki ja magnesium ovat kaksi välttämätöntä kivennäisaineita, joilla on useita tärkeitä toimintoja kehossa. Elimistö ei pysty itse tuottamaan kumpaakaan kivennäisainetta, joten niitä on saatava ravinnosta. Miesten optimaalinen hyvinvointi edellyttää, että kumpaakin näistä kivennäisaineista saadaan riittävästi, vaikka niillä onkin kehossa osittain samat vaikutusmekanismit.

Sinkki

Sinkkiä on kehon yli 300:ssa eri entsyymissä, ja sitä tarvitaankin elimistön solujen monien eri toimintojen ja prosessien käynnistämiseen. Sinkki on tärkeä osatekijä hiilihydraatti-, rasva- ja proteiiniaineenvaihdunnassa, ja se auttaa elimistöä hyödyntämään niiden sisältämää energiaa. Sinkki on siis tärkeä kivennäisaine, koska se vaikuttaa positiivisesti jaksamiseen ja auttaa näin vähentämään uupumuksen ja väsymyksen tunnetta.

Sinkki on tärkeää myös iholle, hiuksille ja kynsille. Sinkki on siis tärkeä kivennäisaine solujen kannalta, sillä se osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Sinkkiä tarvitaan kehon kasvamiseen ja kehittymiseen sekä vanhojen solujen ylläpitoon. Sinkki edistää lisäksi normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä. Sinkki edistää myös luuston pysymistä normaalina ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Sinkki toimii myös antioksidanttina ja edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä, joka voi olla haitallista soluille. Lisäksi sinkki edistää normaalia kognitiivista toimintaa, kuten ajattelua, muistia ja oppimista.

Magnesium

Magnesiumia tarvitaan erilaisten prosessien ja toimintojen käynnistämiseen soluissamme. Se saa monet eri entsyymit aktivoitumaan. Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa elimistöä hyödyntämään ravintoa. Magnesium edistää elimistön elektrolyyttitasapainoa eli suolan ja veden määrän tasapainoa elimistössä. Magnesium on hermoston kannalta erittäin tärkeä kivennäisaine, ja se edistää hermoston ja lihasten yhteistoimintaa.

Proteiinien eli kehon rakennuspalikoiden muodostumiseen tarvitaan magnesiumia. Se edistää myös lihasten normaalia toimintaa ja luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina. Magnesium osallistuu lisäksi solujen jakautumisprosessiin, jolloin keho kehittyy ja kasvaa odotetulla tavalla. Magnesium edistää myös vanhojen solujen ylläpitoa.

Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja eli sitä, miten reagoimme aistikokemuksiin ja tunteisiin ja miten tulkitsemme ympärillämme olevaa tietoa.